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街拍塑形记对小肚腩说NO马甲线在向你招手熙

发布时间:2019-01-11 17:19:06

街拍塑形记?| 对小肚腩说NO,马甲线在向你招手~

哈喽,艾瑞巴蒂,愉快的周末大家是怎么度过的呢?是牺牲了自己的宝贵时光陪着好友去逛街,然而逛了两个多小时她是什么都没买!并不是因为没钱,而是她喜欢的都hold不住

一心想穿袁姗姗这样的短打T恤和露胃装,但是却没有人家的马甲线,想想也是挺伤心。。。

对于每天大部分的时间都坐在电脑面前工作的我们,无法避免的会囤积脂肪,最可怕的是这些脂肪会直接的就在我们的肚子上体现出来!

超级英雄变成这样也是没法拯救世界。。。

对于爱美的女性,肯定是要对逐渐并由此攒下了创业的第一桶金明显的小肚腩说NO的!

然而大家都是普通人,没必要将身材练成维密超模的样子,但这些明星的身材我们还是可以努努力做到的!

张雨绮

王珞丹

郑秀晶

还有“元气少女”陈意涵,虽然她不炫腹,但是在《花儿与少年》中,她轻松完成卷腹动作,

就足以见得平时有多努力了。

她们可以,我们也一样可以!不要再为了自己的懒惰找借口,当你看到一件漂亮的衣服却因为腰粗而要放弃,这岂不是很可惜嘛。

为了减少这样的情况发生,为大家搜寻了8组动作,每周3—4次,每组动作 25 次,每次 组!坚持下去,还自己一个小蛮腰!

注意腰部要尽量贴在瑜伽垫上。

保持身体与瑜伽垫呈30度角,保证身体平衡。

注意不要撅屁股,尽量保持和后背在同一水平线。

要量力而为,做到自己的极限就好,保证腹部尽量贴在瑜伽垫上。

注意要集中力量在腹部,保持身体平衡。

注意膝盖微曲,腿部举至与地面呈90度。

双手自然放于瑜伽垫上,环绕使注意双腿尽量伸直

这个动作难度较高,练习时注意同样注意双腿要绷直。

塑形心语:不怕前方艰难困苦,就怕还没开始就缴械投降。

助理文字/宇航

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